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Treino de corrida intervalado na esteira

Pra quem gosta ou está pensando em praticar o hiit em aparelhos, hoje falaremos um pouco sobre o treino de corrida intervalado na esteira.

Sabemos que o treino hiit não precisa de aparelhos para ser praticado, porem, nada impede que eles sejam usados, pois sabemos também que o treino intervalado é m...
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Treino intervalado para emagrecer – 3 dicas de Treino

Use o poder do treino intervalado para emagrecer rápido e com saúde Hoje veremos 3 dicas de treino para você turbinar seu emagrecimento sem cair na rotina.

Mesmo que o treino intervalado ( hiit ) seja de períodos curtos não podemos nos descuidar da inovação pra assim manter o alto astral e dar aque...
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Exercícios para perder barriga em apenas 21 minutos

A resposta que você esta procurando está aqui Pode ter certeza.

Perder barriga com exercícios é muito fácil Mas, talvez você ainda não saiba que exercícios para perder barriga só funcionam se feitos do jeito certo Fazer direito é o segredo.

Então preste MUITA atenção nesse post porque ele tem pot...
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Como emagrecer em uma semana com Treino Hiit

É plenamente possível emagrecer em uma semana.

Não pense que é impossível. Na verdade é mais viável do que você imagina.

Não estou falando de dietas rígidas sem carboidratos. Nosso foco aqui é o treino hiit Por tanto, leia o artigo até o final e descubra como emagrecer em uma semana com Hiit. Se e...
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Exercícios para emagrecer em 5 dias com Hiit e Pilates

Quando o assunto é emagrecer, não têm jeito, a maioria das pessoas desiste só de pensar no tempo que terá de perder em academias, sem falar das privações na alimentação Realmente desanimador.

Mas graças a Deus e aos Treinos de Hiit e Pilates isto agora é passado Leia o artigo até o final e descubra...
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O que é treino intervalado Como praticar

Já falamos neste blog sobre o que é treino intervalado porem focando em aspectos relacionados ao treino hiit, mas saiba que o treino intervalado no principio não era focado em hiit.

O conceito de treino intervalado foi desenvolvido na Alemanha em 1939, mas somente em 1952 que foi posto em prática pe...
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Treino de alta intensidade para emagrecer Já!

Use o poder do treino de alta intensidade para emagrecer já Sem comprometer a saúde, sem perder horas e horas na academia, e obtendo resultados fantásticos em poucas semanas.

Não é por nada que o Hiit vêm se tornando um conceito amplamente aceito para quem busca formas de como perder peso rápido e ...
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O que é treino de cardio O que ele têm a ver com HIIT

Quando buscamos informações sobre treino na internet muitas opções surgem e pode parecer meio confuso escolher o treino certo para cada objetivo, por isso, hoje falaremos um pouco sobre o que é treino de cardio e como ele esta relacionado com o treino Hiit.

É muito importante saber a diferença de ca...
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Imperdível: Os 7 Melhores Artigos Sobre HIIT da Internet!

O Treino HIIT – High Intensity Interval Trainning – ou, em português, treinamento intervalado de alta intensidade, mostra-se uma das modalidades mais eficientes para aniquilar a gordura corporal Atualmente, há muita informação disponível sobre este tipo de treino e pesquisas científicas bem conclus...
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Treino HIIT Para Iniciantes!

Você já leu os artigos que disponibilizamos sobre o treino mais eficaz para perda de gordura corporal, o HIIT , não é Se não leu, não perca mais tempo e confira já informações bem fundamentadas que trouxemos sobre este tipo de treino de curta duração que aumenta de forma considerável o seu metabolis...
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Treino HIIT Pulando Corda: Mande Pro Espaço Sua Gordura!

E se uma brincadeira de criança pudesse te fazer queimar 400 calorias a cada 20 minutos É isso que um treino HIIT pulando corda promete fazer por você Pular corda emagrece, melhora o condicionamento físico, aumenta o equilíbrio e a coordenação motora e ainda trabalha de forma eficiente os glúteos, ...
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7 Receitas Para Fazer uma Ceia de Natal Fit!

Olá amigo(a) Essa semana resolvemos dar uma de Papai Noel e te presentear com um post duplo sobre o Natal, afinal de contas alguém tem que te ajudar a compensar toda a comilança desse mês, não é Confraternizações, amigo oculto, happy hour, festa da empresa, ceia de Natal, enterro dos ossos, Revei...
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5 dicas matadoras para ter uma ceia de natal fit!

Olá Pessoal, O post de hoje está INCRÍVEL LEIA ATÉ O FINAL, com muita atenção, porque ele não poderia ter vindo em melhor hora O Natal é quase que uma desculpa automática para enfiarmos o pé na jaca , não é mesmo Duas inocentes fatias de pernil, algumas colheres de farofa com bacon, 3 modestas co...
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Os melhores aplicativos para o seu treino!

Para quem quer praticar treinos intervalados a qualquer hora, em qualquer lugar, nada melhor do que um personal trainner robotizado para dar aquela ajuda.

Há muitos aplicativos para mobile que facilitam a contagem de tempo entre os exercícios e ainda dão aquele ânimo para você não parar. Lembre-se...
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Quero emagrecer, e agora Por onde eu começo

Talvez a parte mais difícil no processo de emagrecimento seja o início.

Emagrecer requer mudança de hábitos e o ser humano é condicionado a temer mudanças. Por outro lado, quando quebramos as primeiras barreiras da mudança e nos acostumamos ao novo, com certeza iremos evitar a situação passada, que ...
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Overtraining: 6 passos para evitar este inimigo!

O termo overtraining poderia ser traduzido por algo como treino excessivo e diz respeito a um estado de muita fadiga causado pelo estresse do organismo e falta de intervalo de recuperação entre os treinos.

Esta situação ocorre quando o praticante treina além de sua capacidade com o intuito de, sup...
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Aeróbico antes ou depois da musculação

Muitas pessoas conjugam a musculação ou outros exercícios orientados para o ganho de massa muscular com exercícios aeróbicos como caminhar, trotar (correr devagar) ou correr na esteira. Mas, o que é melhor, realizar o exercício aeróbico antes ou depois da musculação A resposta depende do seu objetiv...
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