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Adilson Januzzi Bergo

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Molho Barbecue

Receita super fácil do famoso molho BBQ (Molho barbecue), delícia e vai bem com tudo   Molho Barbecue Caseiro Ingredientes:  100ml de óleo 1 cebola média ralada 2 dentes de alho ralados 300ml de ketchup 300ml de água 100ml de suco de limão 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto 5 colheres ...
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AdVenture Capitalist apk download

AdVenture Capitalist Bem-vindo, o jovem investidor ansioso, a aventura capitalista Indiscutivelmente maior simulador de capitalismo do mundo Você sempre sonhou em ter seu próprio negócio Ser o mestre de seu próprio destino Formando seu próprio conglomerado multi-nacional para criar uma economia ...
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5/5

Novo Need For Speed chega com tudo em 2015

Need For Speed chega em novembro de 2015 A Electronic Arts  anunciou, nesta segunda-feira (15) em uma conferência pré-E3, que o novo jogo da série Need For Speed chegará ao mercado em 3 de novembro de 2015. Nesse reboot, a EA promete o maior nível de personalização da história da franquia...
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5/5

Galaxy S6 Iron Man é vendido por R$ 282 mil

Uma unidade da linha limitada de smartphones Galaxy S6 Edge edição Iron Man foi vendida na China por 282,5 mil reais (568 788 yuans). A venda foi realizada por meio do site de leilão JD.com, segundo o Business Korea.

O preço sugerido do aparelho é equivalente a 3 350 reais, em conversão direta. ...
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Galaxy S6 Iron Man é vendido por R$ 282 mil
5/5

Pipa Combate baixar Apk

Baixar Pipa Combate Download Jogo em apk Pipa Combate é um game para Android que simula disputas aéreas entre as famosas arraias voadoras.

Com comandos simples, o jogador pode enfrentar um instigante modo de desafios.

Baixe grátis Pipa Combate Pipa Combate é um jogo que reproduz duelos aéreo...
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5/5

Musical amador, muito bom, confiram

Fiquei impressionado com a voz dessa menina, é raro uma voz linda e em perfeita sintonia com o violão, muito bem tocado. É disso que o Brasil precisa, de letras melódicas, palavras de amor e calorosas.

visitem o canal e confiram Essas meninas tem futuro. Oitavo andar- Clarice Falcão (Cover)...
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5/5

Dica rápída: Construa trapézios enormes

Aprenda alguns exercícios e dicas para que você tenha um bom treino e bom resultado em seu trapézio Trapézio é o par de músculos localizado lodo acima dos deltoides, perto do pescoço. Admirado por alguns e odiado por outros, o trapézio possui funções não somente físicas, mas também simétricas. Trapé...
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Dica rápída: Construa trapézios enormes
5/5

Aprenda diminuir os sintomas da TPM com a musculação

Descubra como a musculação, exercícios físicos e alimentação pode ser de grande ajuda para as mulheres que sofrem com a TPM (terapia pré-menstrual). A TPM (Tensão Pré-Menstrual) é um problema antigo, que atinge a muitas mulheres e que acaba atingindo também os homens, de maneira indireta, pois é um ...
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Aprenda diminuir os sintomas da TPM com a musculação
5/5

A importância do descanso para o praticante de musculação

Aprenda a importância do descanso para o praticante de musculação e descubra como é feito o descanso por grandes campeões do bodybuilding.

Como todos nós sabemos, tão importante quanto o treino de musculação e a alimentação, é o período de descanso para que o corpo possa se recuperar adequadamente d...
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A importância do descanso para o praticante de musculação
5/5

Dicas para prevenir lesões no manguito rotador

Conheça algumas dicas para que possamos prevenir uma lesão no manguito rotador, evitando a nossa exclusão do esporte.

Sendo grandemente utilizado em inúmeros esportes, lesões no manguito rotador não é uma exclusividade dos bodybuilders, mas pode ocorrer em inúmeros esportes, principalmente os que ut...
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Dicas para prevenir lesões no manguito rotador
5/5

Dieta flexível (IIFYM): apenas contar calorias é o suficiente

Aprenda o que é a dieta flexível (IIFYM) e descubra se ela é realmente válida para quem busca alto rendimento e se pode ser aplicada a nós, praticantes de musculação.

Você já pensou em comer tudo que sente vontade sem ter medo de engordar e perdendo peso Você já imaginou que seria possível aumentar ...
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Dieta flexível (IIFYM): apenas contar calorias é o suficiente
5/5

Como não cometer erros na academia.

A rotina na academia exige dedicação para conquistar os resultados desejados.

Alguns MAUS HÁBITOS podem ser prejudiciais para o desenvolvimento das atividades e, consequentemente, para o RETORNO DOS RESULTADOS esperados.

Entenda quais são os principais ERROS NA ACADEMIA e saiba porque evitá-los. + N...
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Como não cometer erros na academia.
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Como posso ganhar massa muscular fazendo dieta

Cardápio finíssimo Para ganhar massa magra é preciso combinar dois fatores: treino de musculação e dieta rica em proteínas.

Pouco adianta passar horas na academia se a alimentação não for regular e balanceada. Comer a cada três horas é fundamental parar perder gordura e definir o corpo, pois a práti...
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Como posso ganhar massa muscular fazendo dieta
5/5

Como ter o bumbum perfeito em 7 etapas.

potencializando os movimentos e ganhando um quadril definido mais rapidamente Para modelar e tonificar o bumbum, assim como qualquer outro músculo do corpo, é preciso ter disciplina e trabalhar duro.

Todo o esforço que você faz na academia não vale de nada se você não der continuidade, pois a muscul...
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Como ter o bumbum perfeito em 7 etapas.
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10 Dicas para quem busca Hipertrofia Muscular!

1. Você é de baladas Esqueça elas e vá dormir cedo O sono é um fator muito importante para o 2.

Você gosta de bebidas alcoólicas Esqueça isso, o álcool além de detonar com sua saúde compromete o crescimento dos seus músculos, então bebida e musculação jamais combinaram 3.

Você fuma ou usa drogas r...
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10 Dicas para quem busca Hipertrofia Muscular!
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Pernas definidas e glúteos esculpidos. Qual o segredo

Antes de qualquer coisa, presumimos que os leitores do site estão cientes que há uma grande diferença na constituição física de homens e mulheres, diferentes quantidades e distribuição de massa muscular, e principalmente uma grande diferença na produção de hormônios, pois nossas donzelas são desprov...
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Pernas definidas e glúteos esculpidos. Qual o segredo
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Treino para definição Abdominal

FASE 1 HIPERTROFIA O objetivo aqui é hipertrofiar os músculos da região do abdômen.

Mas que fique claro as nossas princesas gafanhotas que não iremos dilatar sua barriga nem lhe deixar com um aspecto inchado, o que será trabalhado são os músculos, os famosos gominhos que ainda estão cobertos por uma...
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Treino para definição Abdominal
5/5

Porque os meus glúteos não crescem

A maioria das mulheres que treinam musculação prioritariamente desejam glúteos e pernas bonitas, tanto que a primeira frase quando entram na academia é quero fazer muita perna e bumbum, Professor. No entanto, frequentemente escuto comentários normalmente recheados de insatisfação, principalmente em...
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Porque os meus glúteos não crescem
5/5

Maquiagem da noiva: o que fazer e o que não fazer

A maquiagem é um dos itens mais importantes na composição do visual de todas as noivas.

Então não pode haver equívocos na maquiagem para noivas, afinal, todos os detalhes são cuidadosamente preparados para você estar deslumbrante, além disso, as imagens serão registradas em fotos e filmes e serão gu...
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Maquiagem da noiva: o que fazer e o que não fazer
5/5

Dieta de apenas 800 calorias/dia faz noivas emagrecerem pro grande dia

Prometendo a perda de até 10 kg em 10 dias, a dieta da noiva ou dieta da sonda é bastante drástica.

Consiste em passar 10 dias ingerindo nenhum tipo de alimento sólido, apenas líquidos através de uma sonda.

A dieta da noiva foi criada por um italiano em 2005 e só agora é que ela começou a populariza...
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Dieta de apenas 800 calorias/dia faz noivas emagrecerem pro grande dia
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