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Foto de Gabriela Penna

Gabriela Penna

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Emagreci 15 kilos em 8 meses com alimentação saudável e prática de atividade física. Alegria de um corpo magro e saudável nos motiva cada dia mais a buscar por nossos objetivos. No blog vamos compartilhar com vocês muitas dicas e receitas magrinhas.

  

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Screenshot do domínio Blog Eu Magrinha – by Gaby Penna | Qualidade de vida, reeducação alimentar e ati

Blog Eu Magrinha – by Gaby Penna | Qualidade de vida, reeducação alimentar e ati

Saúde e Bem estar

No Blog Eu Magrinha você encontrará muitas receitas saudáveis e gostosas, dicas de atividade física e muitas coisas legais para acompanhar, aprender e ter uma vida mais saudável. Por isso te convido a batalharmos juntos por mais saúde, e em consequência um corpo bonito.

  
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Ícone de Blog Eu Magrinha – by Gaby Penna | Qualidade de vida, reeducação alimentar e ati www.eumagrinha.com.br

Meus posts

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Qual é o exercício que reduz a barriga mais rápido Descubra

Se ao pensar em barriga sarada você logo imagina séries infinitas de exercícios abdominais como as principais aliadas, talvez deva rever os seus conceitos. A prática é, de fato, boa opção para definir a região, mas saiba que existe um outro tipo de atividade que é capaz de reduzir as medidas de form...
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As frutas mais e menos recomendadas para quem deseja emagrecer

As melhores e piores frutas para o emagrecimento Quem quer emagrecer precisa de uma boa alimentação, e frutas são essenciais para uma dieta balanceada. No entanto, por mais que sejam saudáveis, nem todo tipo de fruta é recomendada para eliminar peso.

Descubra quais são indicadas e de quais você deve...
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Dieta da proteína: enxuga 7 quilos em 14 dias

Há uma nova luz no fim do túnel para as mulheres que querem enxugar gordura e não conseguiram ter sucesso com nenhum programa de emagrecimento.

Após anos estudando todas as variações das dietas de proteína, o expert em obesidade George L. Blackburn, da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, deu s...
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Primeiros passos para emagrecer com reeducação alimentar

A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer ou cirurgia, alcançando resultados definitivos.

A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita...
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Fibras: os 3 melhores tipos de alimentos

A fibra dietética é a parte dos vegetais que você come, e que não é digerida.

Ela absorbe água e contribui para o aumento da quantidade de resíduos no sistema digestivo, melhorando o funcionamento do intestino.

De acordo com o Institute of Medicine, os homens devem ingerir pelo menos 30 gramas de fi...
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Aprenda a fazer drinks de frutas light para brindar no Natal sem culpa

Drinks com frutas são ótima opção para brindar no Natal mesmo estando de dieta como essa sangria, sugestão do sommelier Ronaldo Silva, da rede de supermercados Mambo Texto Ana Araujo Brinde sem culpa com essa sangria rosé frisante Foto: Reprodução Pinterest/sweetpeasaffron Ingredientes 2 maçãs sem ...
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Novo aplicativo promete emagrecer e definir suas curvas em 12 semanas

Sem desculpas: o app Runtastic Results traz treinos poderosos que podem ser feitos em qualquer lugar.

O resultado Curvas definidas em 12 semanas. Confira Texto Ana Araujo Runtastic Results promete mudar seu corpo em 12 semanas Foto: Divulgação Sabe aquela história de não ter tempo, nem dinheiro, pa...
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Receitas light de Natal: peru ao molho de damasco e outros

Dá para acreditar que uma porção desse peru tem apenas 120 calorias A nutricionista Talitta Maciel, do Espaço Reeducação Alimentar (SP), ensina a preparar essa delícia, confira Texto Ana Araujo Peru ao molho de damasco é opção light para o Natal Foto: Reprodução Pinterest/harmony269 Rendimento: 16 ...
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Você está sempre com fome Saiba qual nutriente está faltando em sua dieta

A dificuldade em driblar a fome e desejo por guloseimas pode ser causada pela falta de um nutriente.

Saiba qual é e como incluí-lo na dieta Você sente fome o tempo todo e não consegue driblar o desejo por guloseimas Pode ser falta de cromo, mineral que regula a quantidade de açúcar no sangue e + Rea...
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HAMBÚRGUER DE BERINJELA SUPERSAUDÁVEL: DE FORNO E SEM GLÚTEN

Este hambúrguer é de forno, logo há muito pouca gordura, ela é totalmente livre de glúten, substância com muitos pontos negativos, entre eles o de estar relacionada como uma das causas da obesidade. A berinjela, quase todos sabem, é muito boa para a saúde.

Existem muitas pesquisas comprovando que es...
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Arroz menos calórico Corte até 60% das calorias do arroz com essa técnica

Cientistas encontraram uma maneira bem inusitada para cortar mais da metade das calorias do arroz branco.

Aprenda a fazer um arroz menos calórico em casa. Um grupo de cientistas apresentou uma maneira curiosa de diminuir em até 60 as calorias do arroz branco durante o 249 encontro da American Chem...
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ALIMENTOS ALIADOS DA SAÚDE MASCULINA

Os homens nunca foram tão preocupados com assuntos como alimentação e bem-estar. Cada vez mais eles se interessam por informações sobre alimentos que atuam em prol da sua saúde e que possam ajudar na prevenção de doenças.

A nutricionista consultora da farmácia online Netfarma, Dra. Karin Honorato, e...
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SAIBA QUAIS DOENÇAS A MÁ ALIMENTAÇÃO PODE CAUSAR

Veja quais problemas de saúde podemos desenvolver por nos alimentarmos de forma errada.

Todos nós sabemos que uma alimentação balanceada e com horários regrados contribui para uma melhor qualidade de vida. Mas o dia-a-dia acaba não deixando tempo para prestarmos tanta atenção com nossas refeições. A...
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DIETA E MALHAÇÃO: CONHEÇA OS ALIMENTOS QUE AJUDAM NO TREINO

Veja os alimentos que ajudam a turbinar seu condicionamento Uma boa dieta faz toda a diferença para turbinar um programa de exercícios físicos e obter resultados melhores e mais rápidos, seja para melhorar o desempenho ou para recuperar o corpo depois de muita malhação.

Comer adequadamente antes e d...
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QUER SE CUIDAR E EMAGRECER VEJA A LISTA DE TUDO O QUE VOCÊ PRECISA

Um dos segredos para se viver uma boa e longa vida é cuidar da nossa alimentação.

Com a grande oferta de alimentos fáceis e industrializados, a nossa geração tem vivido um boom de casos de sobrepeso e obesidade, colocando em risco a nossa qualidade de vida. Por este motivo, muitas pessoas têm optado...
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Como se programar para sair da dieta sem perder o foco

E quem nunca pensou em dar uma escapadinha da dieta e se perdeu pelo caminho, não é mesmo Eu particularmente fiz isso inúmeras vezes na vida, e foi exatamente por não me programar que vivia engordando novamente.

Quando decide emagrecer de vez, veio também o fantasma das guloseimas, e de tudo calóric...
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Exercícios e dicas para ter seios mais firmes e bonitos

Para deixá-los firmes e durinhos é preciso cuidar bem da alimentação, praticar os exercícios corretos e investir em uma hidratação com colágeno e a elastina. Seios durinhos, firmes e de tamanhos equivalentes: mulher, vai me dizer que você nunca desejou Pois bem, com exercícios e o uso contínuo de su...
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Receita Antepasto de Berinjela: Delicioso e Super Magrinho

Aos amantes da berinjela assim como eu, vou passar para vocês uma receita delícia de Antepasto de Berinjela.

A berinjela tem uma quantidade de benefícios que tem nos surpreendido muito, algumas delas é melhora da função intestinal, o aumento da saciedade e diminui absorção do colesterol. A casca da ...
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Omelete Saudável Feita Na Omeleteira FunKitchen

Boa tarde amoresss E quem não gosta de um omelete bem gostosinho, não é mesmo Essa receita é muito simples, fácil de fazer e mega magrinha.

Não deixem de testar. Ingredientes 2 ovos 4 claras (uso caixinha de claras) 1/2 cenoura 1 cebola pequena 2 florzinhas de brócolis japonês 1 colher (sopa) de que...
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SHAKES PARA EMAGRECER FUNCIONAM

Existem várias dietas que prometem sumir com os quilinhos a mais, mas será que elas funcionam e são saudáveis Substitutos alimentares são alimentos formulados com o objetivo de apresentar composição definida, adequada para suprir parcialmente as necessidades nutricionais do indivíduo e destinados a ...
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