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Priscila Mayer

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Bem Bela

Saúde e Bem estar

Blog sobre saúde, bem estar, alimentação, dicas Fit, receitas e muitos teinos e programas completos para quem quer emagrecer, manter a forma sem custo e sem sair de casa.

   
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Meus posts

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Quem quer dá um jeito, quem não quer

Já reparou o quanto somos rápidos em encontrar desculpas / justificativas para algo que dizemos com nossos lábios ser prioridade mas na verdade nossas atitudes e esforços dizem justamente o contrário Faça um teste: escreva em um pedaço de papel todas as coisas que você mais deseja em ordem e importâ...
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Quem quer dá um jeito, quem não quer
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Novos rumos alimentares

Olá Belas e Belos, A alguns meses venho pesquisando e modificando alguns hábitos alimentares, aos poucos vou colocando informações aqui no blog.

Fiquei algumas semanas meio afastada, me dedicando a isso e não quis compartilhar nada que fosse apenas mais uma dieta da moda pois sinceramente nem eu agu...
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Novos rumos alimentares
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Barriga de trigo - William Davis - Eliminar o trigo funciona

Olá pessoal Ando meio sumidinha aqui do blog, mas super envolvida em cuidar de mim, da minha saúde. Estou passando por uma fase de transição e novas descobertas e organizando conteúdos para compartilhar da melhor maneira possível.

Hoje compartilho com vocês um livro que deu um start no meu novo pro...
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Barriga de trigo - William Davis - Eliminar o trigo funciona
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Tortilhas de couve flor

Hoje venho compartilhar com vocês uma receita super simples e práticas que eu amo.

Não é segredo que sou fã da couve-flor, acho muito versátil, para fazer massa de pizza sem farinha, tortinhas e purê, simplesmente amo Compartilho então uma das minhas aventuras culinárias com a couve-flor que deu su...
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Tortilhas de couve flor
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Suco verde energético

Que tal começar o dia com um suco verde natural energético e de baixa caloria Além de te dar energia, fibras, ainda garante uma pele e bronzeado top com a cara do verão SUCO VERDE ENERGÉTICO: 1/2 cenoura ralada, 1/2 limão taiti sem casca, 1 folha de couve manteiga, 1 copo de chá verde gelado previa...
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Suco verde energético
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DIA 4 : DESAFIO 5 SEMANAS EM FOCO - FOCUS T25 - Ab Intervals

E aí galera focada do Desafio 5 semanas em Foco e todos que estão criando coragem e apenas nos asistindo.

Hoje foi dia de treino cedinho, é assim que eu gosto Fiz o Ab Intervals que não exige tando em termos cardiorrespiratórios mas que nem de longe é um treino moleza, aliás nenhum deles é. Engana-...
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DIA 4 : DESAFIO 5 SEMANAS EM FOCO - FOCUS T25 - Ab Intervals
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DIA 3 : DESAFIO 5 SEMANAS EM FOCO - FOCUS T25 TOTAL BODY CIRCUIT

Oi pessoas focadas Hoje nosso 3 dia de desafio, dia de Total Body Circuit O TBC é um treino que trabalha todo corpo, não é preciso ser expert para sentir na pele, ou melhor, nos músculos. Testando o screencapture do celular, vocês sabiam que dá para assistir e fazer os treinos no tablet e celular...
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DIA 3 : DESAFIO 5 SEMANAS EM FOCO - FOCUS T25 TOTAL BODY CIRCUIT
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DIA 2 : DESAFIO 5 SEMANAS EM FOCO - FOCUS T25 SPEED 1.0

Oi galera focada Hoje é o nosso segundo dia de desafio e eu estou SUPER ANIMADA.

Este desafio está se tornando muito mais desafiador para minha pessoa, pois estou iniciando em um trabalho novo, em período de inserção e treinamentos, mas não vou deixar a peteca cair.

Conforme combinado conto um pouq...
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DIA 2 : DESAFIO 5 SEMANAS EM FOCO - FOCUS T25 SPEED 1.0
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Review Cardio - Focus T25 - Fase ALPHA

Este é um Review do treino Cardio que faz parte da fase alpha do Focus T25.

Se você não sabe o que é Focus T25 clique aqui Para ter acesso a todos os videos da Fase Alpha clique aqui. - Focus T25 - por onde começar - Focus t25 Fase Alpha - Focus T25 Fase Beta - Focus T25 Fase Gama Duração do treino:...
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Review Cardio - Focus T25 - Fase ALPHA
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Dia 1 : Desafio 5 Semanas em Foco - Focus T25 CARDIO

Olá Belas e Belos (sim temos homens aqui conosco no desafio de 5 semanas). Esta é a postagem OFICIAL do nosso primeiro dia.

Lembrem de comentar aqui e no facebook como foi seu treino hoje, não deixe de participar pois isso nos deixa mais motivados.

Poste suas dificuldades e sucesso, dê apoio a outro...
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Dia 1 : Desafio 5 Semanas em Foco - Focus T25 CARDIO
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COMEÇA AMANHÃ: Desafio 5 semanas em foco - Focus T25

Oi pessoal Amanhã iniciamos o primeiro dia do DESAFIO 5 SEMANAS EM FOCO, onde nos comprometemos a realizar os treinos do Focus T25 (Fase Alpha) , de acordo com o calendário da fase alpha.

Se você não tem a mínima ideia do que estou falando mas já se interessou, clique aqui e se inscreva, acompanhe ...
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COMEÇA AMANHÃ: Desafio 5 semanas em foco - Focus T25
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Para treinar: Tutorial de trança embutida oculta com coque

Trança mais linda e bem fácil de fazer.

Esta certamente vai entrar para lista das minhas favoritas de penteados para treinos e corridas. Passo 1: Divida o cabelo em dois, a partir do topo até a metade de forma horizontal (orelha a orelha) a parte superior deve conter uma parte menor como mostra a im...
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Para treinar: Tutorial de trança embutida oculta com coque
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Nunca desista dos seus sonhos

Me emocionei ao assistir este vídeo, trata-se de um relato real, peço a paciência e alguns minutos pois vale a pena assistir: Muitas vezes somos levados pelas dores da vida a desistir de nossos sonhos, muitas vezes olhamos para o lado e percebemos que todos já cruzaram a linha de chegada e pensamos ...
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Nunca desista dos seus sonhos
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Penteados para treinar: Trança Fake Fácil

Mais uma super dica de penteado para você arrasar nas pistas e na academia.

Conforme prometido na primeira postagem que fiz com dicas de penteados (você confere clicando aqui) venho postar uma dica super simples com passo a passo em vídeo.

Você vai precisar de: Elásticos de silicone transparentes ou...
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Penteados para treinar: Trança Fake Fácil
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Correndo por aí: Circuito Caixa Track Field Run Séries Praia de Belas #EuVou

Mais um evento super legal e esperado para dar aquela corridinha que eu amo DATA: 01 DE NOVEMBRO DE 2015 HORÁRIO DA LARGADA: 8H00 Local da prova: Shopping Praia de Belas Porto Alegre - Av. Praia de Belas, 1181 Percurso: 5km e 10km INSCRIÇÕES: Para se inscrever nesta etapa clique aqui. KIT ATLETA O...
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Correndo por aí: Circuito Caixa Track Field Run Séries Praia de Belas #EuVou
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Correndo por aí: 2º Correndo por Poa #EuVou

Vamos correr Correndo por Poa é um projeto para quem corre ou quer começar a correr.

Uma oportunidade de reunir os admiradores e apaixonados pelo esporte e está em sua 2 edição. É uma excelente oportunidade para dar a sua corrida e praticar em grupo, pelas ruas de Porto Alegre.

Serão realizados 3 t...
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Correndo por aí: 2º Correndo por Poa #EuVou
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Panqueca sem farinha lowcarb

Eu simplesmente amo essa receita que é bem prática e versátil, combina com qualquer refeição, seja café da manhã, da tarde, lanche ou almoço e janta, basta usar a criatividade. Trata-se de uma massa base para panqueca, parece uma crepioca mas sem farinha Sim, sem farinha INGREDIENTES: - 1 ovo - 1...
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Panqueca sem farinha lowcarb
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Correndo por aí: Maratona Caixa RS #EuVou

Hoje estou em contagem regressiva para a prova noturna que irei participar amanhã: Maratona Caixa Rio Grande do Sul - Etapa Porto Alegre. Minha mãe e eu iremos correr 5km nessa festa linda (siiiim minha mãe de 50 e poucos anos vai correr comigo porque ela é show, ama se cuidar e é minha parceira de...
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Correndo por aí: Maratona Caixa RS #EuVou
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Nike Running App

Estou usando a umas 9 semanas e amando este aplicativo da nike que foi o pontapé inicial para minha mãe e eu começarmos a correr. O Nike+ Running App monitora as corridas e ajuda a atingir as metas, seja correndo sua primeira prova ou batendo um novo recorde pessoal.

Corredor de primeira viagem ou v...
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Nike Running App
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Cabelos lindos para correr e treinar - Penteados

Se tem uma coisa que pode atrapalhar nos treinos é um cabelo solto grudando, um cabelo repuxado demais.

Quando o assunto é treino é preciso pensar em conforto e praticidade, mas sem abandonar é claro, a feminilidade e o estilo.

Vou compartilhar com vocês alguns dos meus favoritos para treinos e prov...
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Cabelos lindos para correr e treinar - Penteados
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